Vivere meglio il confino: 10 consigli di un esploratore

Sebbene i miei periodi di reclusione nelle cabine di pilotaggio del Breitling Orbiter e del Solar Impulse siano stati volontari, mi viene chiesto sempre più spesso quale consiglio potrei darvi per sostenere meglio la reclusione forzata che la crisi attuale vi impone. Ecco cosa mi ha aiutato a vivere diverse settimane della mia vita in un pallone solare o in un aereo.

1. La cosa più importante da tenere a lungo termine è evitare di proiettarsi nel futuro, non guardare avanti che tutto finisca presto. Contare i giorni rimanenti diventa una tortura cinese. Al contrario, è necessario concentrarsi sul momento presente, prendere coscienza di ciò che si sta facendo, pensando e sentendo, percependo che si esiste in tutto il corpo. In questo modo, si andrà avanti con il passare del tempo, senza rendersene conto, e si resterà quasi stupiti quando sarà finito. Venti giorni in una capsula possono passare molto velocemente, così come uno o due mesi a casa.

2. Il primo passo è imparare a trovare il proprio "posto sicuro", un'esperienza interiore di comfort e sicurezza. Questa è una delle chiavi dell'autoipnosi: allenarsi a immergersi in una sensazione che si costruisce in forma visiva, uditiva o sensoriale e che ci riporta immediatamente in un bozzolo protettivo. Questo è il bagaglio più utile che ho portato con me nelle mie spedizioni.

3. Dovete anche rendervi conto che la vostra reclusione è un'esperienza unica. La storia la ricorderà e tutti voi, ognuno al proprio livello, la state scrivendo.

4. Diventa più facile se inserite la vostra situazione personale in un contesto più ampio. Milioni di persone stanno vivendo la stessa situazione in questo momento. Non siete soli.

5. Dovete vedere il significato di ciò che state facendo. Il confino è utile, protegge voi e protegge gli altri. Questo senso di significato è fondamentale. I prigionieri politici maltrattati sono riusciti a guarire dal trauma perché hanno percepito la loro prigionia come legata a una causa in cui loro e i loro sostenitori credevano profondamente. Su un piano più modesto, il mio obiettivo di promuovere l'energia rinnovabile per proteggere l'ambiente mi ha aiutato a sopportare l'angustia della cabina di pilotaggio per diversi giorni di volo.

6. Quale stato d'animo ha deciso di adottare? È una scelta che bisogna fare consapevolmente: la vita vuole distruggerti o al contrario ti offre una sfida da raccogliere, un insegnamento da integrare? Una crisi che accettiamo diventa un'avventura, con una meta da raggiungere; un'avventura che rifiutiamo diventa una crisi, con sofferenza oltre ad aver perso ciò che un tempo amavamo.

7. La sofferenza aumenterà nella misura in cui si lotta per rifiutare una situazione irreversibile. Accettare la realtà vi aiuterà a ridurre il livello di stress.

8. Coraggio o fiducia? Di fronte a un problema che non vi riguarda, il coraggio vi permetterà certamente di superare la paura, ma la fiducia vi porterà ancora più lontano. Ve ne renderete conto quando le circostanze vi costringeranno ad abbandonare i vostri riferimenti abituali e scoprirete che avete da qualche parte dentro di voi tutte le risorse per andare avanti e avere successo. Se ho tratto così tanto vantaggio dai miei voli in solitaria sugli oceani, è anche perché mi sono accorto di esserne capace.

9. Da solo? Se siete confinati da soli, imparate a comunicare con voi stessi. È qualcosa che avete perso nella società del tempo libero e della distrazione in cui vi disperdete. Viviamo troppo all'esterno di noi stessi piuttosto che all'interno. Stare da soli diventa una rivelazione non appena si ricomincia ad ascoltare la propria vita interiore.

10. O con gli altri? Ma se si è rinchiusi con gli altri, la paura della solitudine spesso lascia il posto al disturbo del rumore, della vicinanza e del comportamento di chi ci circonda. È un'occasione per scoprire un altro modo di comunicare, non per scambiare opinioni che possono diventare conflittuali, ma per esprimere i propri sentimenti ed emozioni. Condividere le proprie esperienze e interessarsi a quelle del vicino, senza critiche o rimproveri. Prima di partire per il nostro viaggio in mongolfiera di 20 giorni intorno al mondo, Brian Jones e io ci siamo esercitati a raccontarci tutto, anche il nostro alito cattivo. Questo tipo di dettagli può diventare un calvario a lungo termine in uno spazio chiuso. Ricordo di aver detto a Brian, nel bel mezzo del Pacifico, che non ero molto rassicurato. Lui mi ringraziò per essermi aperto in quel modo, perché gli permise di ammettere che era spaventato a morte!

In conclusione, non tutto ciò che vi consiglio qui viene da solo. Deve essere appreso, praticato, ripetuto. È imparare un nuovo modo di relazionarsi con se stessi, con gli altri e con la Vita. Avete il tempo per farlo ora, quindi perché privarvene? Quando la reclusione sarà finita, la cosa più triste sarebbe dirvi che non ne avete approfittato abbastanza per evolvere?

Bertrand Piccard
, psichiatra ed esploratore,
autore di "Changer d'Altitude, quelques solutions pour mieux vivre sa vie" (Stock)

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